デジタルウェルネス
「３つの実践」

ウェルビーイングは、直訳すれば「よいあり方」。都度、自分の価値感に照らして良いと思えるものを選択していくことで、自ずと人生はウェルビーイングなものになっていくものです。そのためには、よいと思えるものを選択できるようにきちんと目の前の出来事に向き合い、注意を注げるようにしておく必要があります。

しかし、現代人は、忙しく、自分と向き合う時間がなかなかありません。また、追い打ちをかけるように、スマホなどのデジタルデバイスが注意を分散させようとします。そこで、ウェルビーイングという軸をたてるために、デジタルデバイスや日常から離れて、次のような自分を見直す機会を定期的に設けるとよいでしょう。

自分を十分に見つめて自分にとって価値あるものが明確になったとしても、デジタルデバイスは、次々と、一見すると魅惑的だけども、必ずしも自身のウェルビーイングに貢献するわけではないようなある意味余計な価値を提示してきます。こうした津波のように押し寄せるデジタル情報（実際にアメリカでは、"Tsunami" に例えられる）に太刀打ちするための心構えや知識が必要なのです。

１．２．の実践で、ウェルビーイングの実現に向けて必要なデジタルデバイスやそれとの向き合い方が見えてきました。次は、それらのデバイスを、上手に使いこなすための実践です。