基本編

デジタルの世界は、まさにカオス。一度入ると、羅針盤がないと気がつくと思ってた場所と違うということがよくおきます。そこで、人生の羅針盤として「ウェルビーイング」という軸を立て、その上でデジタルの海のこぎ方を学ぶ必要があると私たちは考えています。また、デジタルデバイスを単に拒否するのではなく、よりよく活用するための「デジタルウェルビーイング」を目指すべきだと考えています。

（基本編の内容は、ホームの「デジタルウェルネスラボが考えるデジタルウェルネス」でご紹介している内容です。）

知識編

知識編では、そのデジタルの海の様々な潮の流れや法則を学んでいきます。

だれしも、スマホやゲームを、３歳のわが子に無条件に手わたすことをためらうものです。一方で、「大人は大丈夫」なのでしょうか。最低限の情報は知っておくべきだと私たちは考えています。なぜなら、そうしたデバイスには「罠」が多く仕掛けられているからです。しかし、これまでテクノロジーは、利便性ばかり強調され（または逆に一方的に批判され）、よりよい関係性を構築するという方向性は希薄でした。

しかし、何事も相手を知ることからよい関係性は始まります。大人も、デジタルテクノロジーが私たちに与えている影響について基本知識を学ぶことは必要だと考えています。そうすることで、デジタルの海の潮の流れや様々な誘惑や障害物に気がつけるようになるでしょう。

（知識編は、現在６つの分野を想定しています。用語集にデジタルウェルネスにおいてもちいられる用語を集めていますので、のぞいてみてください。）

実践編

そして、デジタルウェルネスを習慣化するために、具体的な実践を行う必要があります。まずは、こちらの「３つの実践」を参考にされるとよいでしょう。